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早射是男性会出现的问题，这个和很多原因都有关系，当发现早射情况的时候，已经对夫妻的生活造成影响，也会影响到怀孕，对健康来说危害也是特别大的。

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1. 维生素含量高的食物。维生素是人身体不可以缺少的物质，可以帮助延缓衰老，对性功能的维持也起到了很好的作用，所以男性平时需要吃一些，如果早射，那么更需要吃了。比如洋葱、荔枝，还有松子等维生素成分都是很高的，可以吃一些。

2. 动物内脏。人体性激素形成的过程是离不开胆固醇的，如果平时减肥或者是节食，那么胆固醇的含量就会变少，就会引起性激素水平减弱。平时男性可以吃一些动物的内脏，这样可以使精液分泌量增多，就可以改善性功能减弱的问题。

3. 锌含量高的食物。锌元素缺乏是会导致男性性功能减退的，所以早射和缺锌有着很大的关系，建议平时可以吃一些贝类、豆类等食物，还可以吃一些鸡肉或者是牛肉。早射还需要平时注意性生活卫生，保持卫生清洁，还需要注意多休息，不可以太累，必要的时候可以去医院就医。

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