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不知道大家有没有看到过七、八十岁的老男人让年轻女子怀孕的的新闻?每每看到这样的新闻，总是让人吐槽和咂舌，看起来，老男人也真是生猛。今天，我们要和大家谈一谈男性生育能力的问题。

正常情况下，男人的年龄增长，精子的质量也会随着变差，从而也就会降低男性的生育能力，一般男人的最佳生育年龄在30到35岁之间，刚过了35岁，精子的质量就开始下降，在这个时候男人可以经常的锻炼身体，注意好日常饮食，之所以有一些男人到了五六十岁还能够让女人怀孕，那是因为他们把自己的精子质量保量的很好，虽然说年龄能够对精子的质量造成影响，但是这种影响也不是绝对的，因为也可以通过一些行动来改变。

1、男性不育比例

大约20-30%的不孕症病例是由男性因素引起。总共有50%的不孕症病例与男性有关。因此，男性在不孕症诊断和治疗中的作用很重要。拥有健康的生活方式可以降低患不孕症的风险。

2、生成优质精子

男人大约每三个月，体内的所有精子都被完全更新。如果您接触了化学品和服用了药物，可以考虑这个时间。优质精子使受孕不仅更容易，而且流产之类的问题也可能更少。

3、男性生育可控制的因素

男性生育能力的可变因素是您至少可以控制的因素。这些因素通常与您的生活方式有关，例如您的运动类型，运动时间，饮食以及您是吸烟还是饮酒。所有这些都会影响你产生的精子质量，以及你的勃起功能和性欲。

4、吸烟和男性生育能力

停止或减少吸烟，以改善您的精子健康。吸烟已被证明会降低您生产的精液质量。虽然众所周知，吸烟会产生许多潜在的负面结果，如癌症，肺病等，但了解与生育有关的并发症也很重要。

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5、饮酒和男性生育能力

饮酒也会导致男性生育能力和精子质量问题。 饮酒和吸烟一样，几乎可以改变精子的测量因素。有些男性说，准备怀孕时饮用量要减少，但如果你的伴侣也戒酒，这样做更好。

6、运动和男性生育能力

虽然锻炼会增加一个人的健康，但您可能不知道锻炼也可以特别改善男性精子的健康状况。在对久坐和活跃的成年男性的研究中，结果显示身体健康的男性的精子具有更好的运动性。身体健康的男性也有更健康的精液生产。这些因素有助于提高您的生育能力。

7、压力和男性生育能力

每个人都在处理生活中某些方面的压力。一项研究调查了精子移动精子的数量，以及男性中正常精子数量与其感知压力，压力生活事件和工作压力的关系。好消息是，压力大的生活事件，可以改变精子生产的质量。

一般情况下，男性生育能力和女人一样，是随着年纪的增长而减退的，但是，凡事也有例外，有的男人身体状况好，到了七、八十岁也是依然可以生育的。男性的生育能力和多个方面相关，大家可以从这些方面来提高自己的生育能力哦。

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