中医上提高卵子质量的12招食疗方案有哪些？
目前在提高卵子质量方面是没有什么西药可以给到帮助的，但中医那边却有12个方法可以使得女性的体内的卵子质量得到提升，首先是饮食，多吃豆制品以及高蛋白食物，包括肉类，鱼虾等，再则就是中药调理了，例如定坤丹、艾附暖宫丸，以及金匮肾气丸等，同时还可以进行针灸和贴耳穴，这样对于提高卵子质量有着很大的帮助。
3生活中如何提高卵子质量
1、合理饮食
一日三餐要有规律，不要过于吃一些寒凉的，或者油炸油腻的食物，这些食物也容易导致卵巢的质量下降。蛋白质、维生素C等能够促进卵子的生长发育;锌、铁等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。
2、运动助力
坚持规律的运动能增强新陈代谢，提高身体各项机能的正常运转，有助于内分泌正常，也就能保障卵子的质量。
3、学会解压
精神上的焦虑会导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。要学会平衡工作和生活的关系，学会纾解压力，少熬夜，让心情舒畅起来，这样才有利于养出高质量卵子。
4、正确避孕
如果暂时不考虑生育，避孕措施一定要做好，流产对女性的卵巢、卵子和子宫的伤害都是不可修复的，妇科炎症也会影响到卵巢的正常功能。也要避免经期性生活。
提高精子质量的方法：
1、良好饮食习惯。不要挑食厌食，少吃辛辣食品和油炸食品等，多吃蔬菜瓜果，保持营养均衡。平时也是可以补充一些含有蛋白质、锌、硒和含精氨酸的食物，如芝麻、豆腐皮、鳝鱼、葵花籽、泥鳅等进行食用，这也能提高精子的质量。
2、健康同房频率。同房过多的夫妻生活可能会使男性精子变少，精子质量下降。而同房太少可能则会使精子的数量过多，同时精子活力也不高。所以说保持健康的同房频率，也是对男性精子的保护。
通过以上“肾虚会影响精子质量吗”的介绍，大家对于这一点应该有了一定的了解。希望对大家有所帮助，朋友们如果觉得跟这些情况类似，一定及时去医院诊断精子质量，早发现、早治疗，以免对生育造成影响。
提高精子质量方法
1、保证营养摄入。保持良好的营养机能，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养跟不上，精子生成的数量锐减，并且活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。
2、加强身体锻炼，增强体质。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强抵抗力，也能改善睾丸血液再生。
3、不嗜烟酒。烟是优生的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。
