妊娠中期,孕妈妈能锻炼吗

阅读:1042019-08-02

  妊娠中期的时候,孕妇要多锻炼,这样才有助于身心健康,孕中3个月最需运动的时候,不过,妊娠中期应该怎么运动呢?今天就请专家为我们详细讲讲妊娠中期。

  妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整。在代孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

  妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

  妊娠进入最后3个月,孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。

  以上就是“妊娠中期”的介绍,仅供参考。妊娠中期适当的锻炼可能有利于孕妈妈的健康,只有适当的运动,才能保证宝宝健康成长。如果你还有其它有关孕妊娠中期的问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

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